ВАЖНО знать родителям и рассказывать об этом детям:

• Одевайте детей по погоде: лёгкие платья, шорты, футболки и т.д. (иначе возможен тепловой удар);
• Прикрывайте плечи (чтобы они не обгорели) и голову (чтобы не было солнечного удара);
• Пользуйтесь солнцезащитным кремом, чтобы не сгореть (и напоминайте об этом детям). Если вы находитесь на пляже, лучше всего ещё раз намазать ребёнка кремом после того, как он покупается;
• Находясь на пляже, пользуйтесь зонтиком и любым другим средством, чтобы долго не находиться на солнце;
• Пользуйтесь солнцезащитными очками и купите их детям, чтобы не испортить глаза и лучше видеть в солнечную погоду;
• Пейте больше воды в летнее время (больше 2 литров). Чай и лимонады не относятся к воде. Также считается, что во время жары полезно пить горячий чай (если вы много куда ездите, имейте при себе бутылку с водой);
• В жаркое время лучше всего отказаться от жирной и тяжёлой пищи, и отдать предпочтение лёгким салатам, варёным блюдам и фруктам;
• Лучше всего заниматься спортом в тени.
•